Gratis-eBooks: Erfolgreich abnehmen

Erfolgreich abnehmenDas Problem haben wahrscheinlich viele: Man befolgt eine Zeit lang eine strenge Diät. Man nimmt dabei auch ein paar Kilo ab und freut sich sehr darüber. Doch nach ein paar Wochen kommt dann die Ernüchterung.

Es geht nichts mehr weiter! Man nimmt einfach nicht mehr ab – egal wie sehr man sich anstrengt. Und schlimmer noch: Sobald man zur normalen Ernährung zurückkehrt, nimmt man schneller wieder zu als man ursprünglich abgenommen hat. Oft hat man danach sogar mehr Gewicht als vorher.

Da stellt sich also die Frage, wie man erfolgreich und vor allem nachhaltig abnehmen kann.

Damit ihr nicht mühsam nach Infos im Web suchen müsst, habe ich euch einige nützliche Links zum Thema Abnehmen zusammengestellt. Es handelt sich dabei allesamt um Gratis-eBooks:

Gesund abnehmen

Dieses eBook handelt von gesundem und nachhaltigem Abnehmen. Vor allem wird dabei auf die richtige Ernährung eingegangen. Es finden sich darin Infos zur Ernährungspyramide, zu den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Fette und Proteine), zum Stoffwechsel und zur Fettverbrennung.

Ebenfalls angesprochen werden in diesem eBook Diäten und das Abnehmen mittels sportlicher Betätigung. Vor allem wird hier der Frage nachgegangen, welcher Sport zu dir persönlich passen könnte.

Gesund und erfolgreich zum Wunschgewicht

Dieses eBook deckt die 3 wichtigen Säulen für erfolgreiches und dauerhaftes Abnehmen ab: Ernährung, Sport und die richtige Einstellung.

Du bekommst darin Tipps für die Umstellung deiner Ernährung, die besten Möglichkeiten Sport zu machen, Tipps für mehr Bewegung im Alltag und für eine anhaltende Motivation beim Abnehmen. Gerade letzterer Punkt wird ja häufig vernachlässigt. Doch sehr oft beginnt Abnehmen im Kopf. Man muss wirklich bereit sein dazu, sonst ist die Anstrengung meist umsonst.

4 Hauptgründe für Übergewicht

In diesem eBook geht es hauptsächlich um unser Denken und unsere Einstellung zum Abnehmen. Der Autor meint, dass die Hauptgründe für Übergewicht in unseren negativen Glaubenssätzen, in falscher Konditionierung und in unseren Gefühlen und dergleichen begründet sind.

Die Basis für erfolgreiches Abnehmen ist somit, sich selbst so anzunehmen, wie man jetzt ist. Es geht dabei also wieder einmal um die so wichtige Selbstakzeptanz (siehe „50 Übungen für mehr Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz“).

7 Geheimnisse der dauerhaften Fettverbrennung

Dieses eBook wartet mit 7 (eigentlich sind es acht) Tipps auf, um erfolgreich abzunehmen. Diese Tipps handeln zum einen von der Ernährung, zum anderen auch vom Training. Unter anderem wird vorgeschlagen, kürzer, aber dafür intensiver zu trainieren. Auch das Krafttraining sollte nicht vernachlässigt werden beim Abnehmen.

Die Wahrheit über das Abnehmen

Hier geht die Autorin sehr stark auf die Ernährung ein. Auch Themen wie die Motivation zum Abnehmen und realistische Ziele werden nicht ausgeklammert. Vor allem erhält man in diesem eBook auch jede Menge Abnehmtipps, die man schnell und einfach einsetzen kann.

Abgerundet wird das Ganze durch die Themen „Stress als Hindernis beim Abnehmen“ und „Einnahme von Medikamenten“.

Schau gleich mal rein in jedes dieser eBooks. Entscheide selbst, was für dich schlüssig ist und welche Tipps zu dir passen und du somit in Zukunft anwenden willst.

Dann steht einer erfolgreichen Gewichtsabnahme nichts mehr im Weg!

 

PS: Auch hier im Blog findest du Tipps zum erfolgreichen Abnehmen 🙂

PPS: Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat, dann empfehle ihn weiter! Außerdem würde ich mich sehr freuen, wenn du deine Meinung mit uns teilst, indem du hier fleißig kommentierst :-).

Foto: aboutpixel.de - Benjamin Thorn
Text: Martin Grünstäudl
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Ein Kommentar

Eingeordnet unter eBooks, Weitere Themen

Eine Antwort zu “Gratis-eBooks: Erfolgreich abnehmen

  1. Endlich mal die Wahrheit über´s abnehmen.
    Mir ist ganz wichtig, dass alles ganz einfach aufgebaut sein muss. Ich hab keine Lust zum Kalorien zählen oder sonst etwas.
    Ist es zu kompliziert, verliere ich schnell die Lust.

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