Archiv der Kategorie: Weitere Themen

Zu viel Stress? Hier sind 12 Maßnahmen zum Stressabbau

StressHeutzutage klagt fast jeder über zu viel Stress. Und das ist auch kein Wunder bei unserer Konsumgesellschaft. Da wir ständig das neueste Smartphone, alle paar Jahre ein neues Auto und natürlich den größten Fernseher in der ganzen Straße brauchen, müssen wir auch viele Stunden arbeiten um dies bezahlen zu können.

Und nicht nur das: Auch in unserer Freizeit nehmen wir uns oft viel zu viel vor. Selbst da haben wir häufige fixe Termine, die wir unbebingt einhalten müssen. Vielleicht sind da auch noch kleine Kinder zu versorgen und und und …

Doch es gibt zum Glück gewisse Maßnahmen, die du setzen kannst, um diesen permanenten Stress etwas zu reduzieren …

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Das Erfolgsgeheimnis der kleinen Schritte

Handlungsziele setzenIch bin schon so oft gescheitert – und trotzdem mache ich immer wieder denselben Fehler: Ich überschätze was ich kurzfristig alles in die Tat umsetzen kann.

Geht es dir womöglich auch so wie mir? Du bist kurzfristig voller Tatendrang und nimmst dir zu einem bestimmten Termin vor, dieses und jenes erreicht zu haben. Vielleicht nimmst du dir auch vor, jeden Tag ein oder zwei (oder sogar mehr) Stunden damit zu verbringen, dieses Ziel zu erreichen. Nur leider kommen dann immer andere Dinge dazwischen, die dringend erledigt gehören.

Und schon nach ein paar Tagen musst du dein ambitioniertes Ziel wieder verwerfen. Du hast dir zu viel in zu kurzer Zeit vorgenommen und bist gescheitert.

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Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden!

Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werdenVielleicht hast du diesen wunderbaren Spruch schon mal gehört. Er stammt von Mark Twain und ich möchte heute mal meine Gedanken hierzu niederschreiben.

Denn wie oft stehen wir in der Früh auf und sind bereits beim ersten Öffnen der Augen mies gelaunt? Vielleicht liegen uns noch die Ereignisse der letzten Woche im Magen, vielleicht war einfach nur der gestrige Tag mies oder wir haben heute einen Termin, den wir lieber nicht wahrnehmen würden.

Vielleicht sind wir aber auch einfach nur schlecht gelaunt, weil wieder Montag ist und uns damit eine erneute Woche voll verhasster Arbeit bevor steht.

Kurz gesagt: Wenn wir schon beim Aufstehen aus dem Bett solche Gedanken haben, dann ist der Tag meist schon gelaufen. Wir geben ihm somit überhaupt keine Chance, der schönste Tag unseres Lebens zu werden.

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13 Blogger mit wichtigen Tipps für mehr Produktivität

Mangelnde MotivationLetzten Sonntag ging die Blogparade „Meine besten Tipps für mehr Produktivität“ zu Ende. Insgesamt haben 13 Bloggerinnen und Blogger daran teilgenommen und uns ihre besten Tipps verraten. Ich denke, da ist für jeden etwas dabei.

Lies dir am besten gleich mal die Beiträge durch und überleg dir, was du selbst mal ausprobieren könntest, um deine Produktivität bei der Arbeit zu steigern. Es lohnt sich sicher 🙂

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23 Tipps für mehr Produktivität bei der Arbeit

Mangelnde MotivationHeute nehme ich an meiner eigenen Blogparade zum Thema „Meine besten Tipps für mehr Produktivität“ teil. Die nachfolgenden Tipps in diesem Artikel haben mir selbst sehr dabei geholfen, produktiver zu werden bei meiner täglichen Arbeit im Büro.

Vielleicht ist auch der eine oder andere nützliche Tipp für dich dabei, den du selbst in der Praxis umsetzen kannst. Mich würde es freuen, wenn dem so ist 😉 .

Achtung: Lass dich bitte nicht von der Länge dieses Artikels abschrecken (über 3.000 Wörter). Vielleicht magst du die Tipps ja auch als eine Art Checkliste nutzen, weshalb ich nichts Wichtiges auslassen wollte.

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Buchtipp: Meditation für DUMMIES

Meditation für DummiesSeit einigen Monaten schon meditiere ich täglich. Und was soll ich sagen? Die positiven Effekte, die ich aus der Meditation bisher gezogen habe, können sich wahrlich sehen lassen. So konnte ich unter anderem bereits feststellen, dass ich bei der täglichen Arbeit konzentrierter wurde und somit um einiges effizienter ans Werk gehe.

Zudem wurde ich ruhiger und entspannter und sehe so manches nicht mehr so tragisch wie früher. Dadurch hat sich auch der Stress reduziert und die Zufriedenheit hat zugenommen.

Da auch du diese Effekte leicht ernten kannst – sofern du anfängst zu meditieren – möchte ich dir ein schönes Hilfsmittel nicht vorenthalten, welches mir selbst sehr dabei geholfen hat. Es handelt sich um das Buch „Meditation für Dummies“ von Stephan Bodian, das ich dir in diesem Beitrag kurz vorstellen möchte :).

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Erfolg hat nur, wer etwas tut, während er auf den Erfolg wartet

Thomas Edison GlühbirneDieses Zitat stammt von dem genialen Erfinder namens Thomas Alva Edison. Aber nicht nur, dass er ein genialer und vielseitiger Erfinder war (offenbar meldete er Zeit seines Lebens über 1.000 (!!) Patente an*), er vermochte seine Ideen auch zu Geld zu machen, da er gleichzeitig auch ein äußerst erfolgreicher Geschäftsmann war.

Doch wie hat Edison das nur alles geschafft? Na ganz „einfach“: Er hat nicht wie viele von uns ständig vom großen Erfolg geträumt und damit geprahlt, was er noch alles machen werde. Vielmehr ist er die Dinge einfach angegangen. Er hat nicht groß darüber geredet, sondern es einfach umgesetzt. Punkt aus.

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Blogparade: Meine besten Tipps für mehr Produktivität

Mangelnde MotivationDie meisten Blogs rund um die Themen Erfolg, Produktivität, Zeitmanagement usw. haben eines gemein: Der Autor / die Autorin preist diverse Strategien und Tipps als allgemeingültig an. Doch in Wahrheit ist es oft so, dass diese Tipps bei einigen zwar funktionieren, beim Rest allerdings gar nicht.

Also kam mir vor kurzem die Idee zu dieser Blogparade. Mein Hintergedanke dabei ist, dass möglichst viele Ideen und Tipps von unterschiedlichen Bloggern zusammengetragen werden. Wenn viele verschiedene Ideen für mehr Produktivität zusammenkommen, dann ist die Chance nämlich groß, dass auch für dich etwas dabei ist, das du in deinem Arbeitsalltag nutzen kannst um produktiver zu werden.

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Auf der Suche nach Erfolg: 10 Regeln für Verlierer

ErfolgHeute gibt es von mir 10 bombensichere Wege, um im Streben nach Erfolg zu scheitern.

Wenn du die hier vorgestellten Regeln für Verlierer alle befolgst, dann kannst du gar nicht anders – du musst scheitern. Dein Misserfolg ist dann hundertprozentig vorprogrammiert.

Die gute Nachricht für alle, die Erfolg im Leben haben möchten: Wenn du diese 10 Regeln vermeidest, dann hast du schon mal einen soliden Grundstock gelegt, um wirklich das im Leben erreichen zu können, was du auch erreichen willst 😉 .

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Vom Beruf zur Berufung – wann macht ein Job glücklich?

JobunzufriedenheitErleben Sie Ihren Beruf voller Spaß und Freude?

Wie glücklich sind Sie bei Ihrer Arbeit?

Haben Sie Erfüllung gefunden in Ihrem Beruf?

Möchten Sie bis zum Renteneintritt diesen Beruf ausüben?

Sie haben all die Fragen verneint? Dann dürfen Sie sich in die endlose Schlange all der Menschen einreihen, die in ihrem Job unglücklich sind. Das Positive daran ist, Sie stehen nicht allein in dieser Reihe. Das Negative daran ist die Vergeudung Ihrer wahren Talente und Fähigkeiten.

Dies ist ein Gastartikel von Reinhard Ritt: unvermeidliche-lebensqualität.de

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