Schlagwort-Archive: Meditation

Links der Woche 31/2014: #Meditationsübungen, #Angst vor Fehlern, #Erholung und mehr …

WeblinksDiese Woche dreht sich bei meinen Linktipps alles um Erholung, Achtsamkeit und Wohlbefinden. Gleich zu Beginn erhältst du Beispiele für Meditationsübungen und du erfährst außerdem, wofür Meditation gut ist.

Danach gibt es 10 Gründe, warum du keine Angst vor Fehlern haben solltest und du erhältst außerdem noch 12 Ideen für eine gute Woche.

Abschließend gibt es noch einen Artikel mit Tipps zum Auftanken der eigenen Batterien.

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Links der Woche 30/2014: #Mythen über Introvertierte, #Meditation, #Vorurteile und mehr …

WeblinksAuch in dieser Woche präsentiere ich dir wieder fünf lesenswerte Artikel aus anderen Blogs. Die Themen reichen von Mythen über Introvertierte bis hin zu den Wirkungen der Meditation.

Außerdem gibt es Beiträge zu den Themen Vorurteile, das Schreiben von Webtexten und von ToDo-Listen (oder besser gesagt von Have-Done-Listen).

Viel Spaß wie immer beim Lesen der Artikel! 🙂

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Links der Woche 25/2014: #Stressmythen, #Entspannung durch #Meditation, ein Tag im #Unglück …

WeblinksDie Links der Woche Nr. 25 sind da! Dieses Mal habe ich Artikel zu den wichtigsten Stressmythen und zur buddhistischen Meditation für dich.

Außerdem erfährst du, wie der typische Tag eines Unglücklichen aussieht und welche Verhaltensweisen du möglichst vermeiden solltest, um nicht selbst unglücklich zu werden / zu bleiben.

Abgerundet wird das Ganze noch mit einem Artikel, in dem du einige Tipps erfährst, wie du mit schwierigen und miesepetrigen Menschen in deiner Umgebung umgehen könntest.

Viel Spaß wie immer beim Durchklicken und Lesen 🙂

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Buchtipp: Meditation für DUMMIES

Meditation für DummiesSeit einigen Monaten schon meditiere ich täglich. Und was soll ich sagen? Die positiven Effekte, die ich aus der Meditation bisher gezogen habe, können sich wahrlich sehen lassen. So konnte ich unter anderem bereits feststellen, dass ich bei der täglichen Arbeit konzentrierter wurde und somit um einiges effizienter ans Werk gehe.

Zudem wurde ich ruhiger und entspannter und sehe so manches nicht mehr so tragisch wie früher. Dadurch hat sich auch der Stress reduziert und die Zufriedenheit hat zugenommen.

Da auch du diese Effekte leicht ernten kannst – sofern du anfängst zu meditieren – möchte ich dir ein schönes Hilfsmittel nicht vorenthalten, welches mir selbst sehr dabei geholfen hat. Es handelt sich um das Buch „Meditation für Dummies“ von Stephan Bodian, das ich dir in diesem Beitrag kurz vorstellen möchte :).

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Warum du anfangen solltest zu meditieren

Zufriedenheit durch MeditationEigentlich habe ich mich an meinen Computer gesetzt, um für die Artikelserie „Faszination Psychologie – wichtige Erkenntnisse der psychologischen Forschung“ einen Beitrag zu schreiben. Ich wollte eine Studie über`s Meditieren vorstellen, um dir zu zeigen, dass Meditation unglaublich nützlich sein kann.

Doch beim Recherchieren verwarf ich dann meinen ursprünglichen Plan. Wenn du jetzt denkst, dass ich keine verwertbaren Studien darüber gefunden habe, dann muss ich dich aber enttäuschen. Genau das Gegenteil ist nämlich der Fall: Es gibt bereits so viele Studien, die die positive Wirkung des Meditierens hervorheben, dass ich mich einfach nicht entscheiden konnte, über was ich denn nun berichten sollte.

Deshalb habe ich mal einige dieser positiven Effekte der Meditation zusammengefasst …

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