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Mehr Selbstvertrauen durch einen Selbstverteidigungskurs?

time for actionVor langer Zeit – genauer gesagt am 23. Jänner 2013 habe ich eine Artikelserie begonnen mit dem Namen „50 Übungen für mehr Selbstvertrauen„. Bislang sind 48 solcher Tipps und Übungen im Rahmen der Serie erschienen (Und ich habe auch ein Buch verfasst, wo ich noch weiter in die Tiefe gehe). Jetzt möchte ich diese Serie endlich fertigbringen 🙂

Hier also Tipp Nr. 49 zur Steigerung deines Selbstvertrauens:

Lerne dich selbst zu verteidigen!

Ich weiß, dass das vielleicht jetzt ein ungewöhnlicher Tipp ist in diesem Zusammenhang. Doch ich kann da aus Erfahrung sprechen:

Ich beschäftige mich schon viele Jahre mit dem Thema Selbstverteidigung. Und ich kann dir eines sagen: Wenn du dich eine Weile damit beschäftigst, tust du sehr viel Gutes für dein Selbstvertrauen …

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Mehr erreichen mit Mini-Gewohnheiten (und dabei auch noch Selbstvertrauen tanken)

Mehr SelbstvertrauenÜber die Wichtigkeit guter Gewohnheiten habe ich hier im Blog schon öfters geschrieben. Gewohnheiten sind nämlich ein mächtiges Tool, wenn es darum geht, sein Leben zum Besseren zu verändern, Ziele zu erreichen und zufriedener zu werden.

Gewohnheiten sind deshalb so mächtig, weil wir nicht mehr viel nachdenken brauchen, um sie auszuführen. Wir setzen sie vielmehr vollautomatisch um und brauchen keinerlei Willenskraft dazu.

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Links der Woche 27/2014: die wichtigste #Frage, harte #Arbeit, #Komfortzone erweitern und endlich #abnehmen

WeblinksAuch in den letzten zwei Wochen habe ich einige interessante Artikel entdeckt, von denen ich dir fünf näher vorstellen möchte.

Es geht dabei um die wichtigste Frage deines Lebens und darum, dass es durchaus mit Arbeit verbunden ist, wenn man seiner Passion folgt. Außerdem gibt es einen Artikel zum Thema Komfortzonenerweiterung zu lesen und einen weiteren, in dem es Tipps gibt, wie man nachhaltig abnehmen kann.

Abgerundet werden die Linktipps mit einem englischsprachigen Artikel zu negativen Einstellungen, die man unbedingt loswerden sollte um sein Leben endlich genießen zu können.

Viel Spaß beim Lesen der Artikel 🙂

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Mein Gastbeitrag auf tomoff.de: 7 Wege zu mehr Selbstvertrauen

Michael Tomoff hat gestern einen Gastbeitrag von mir veröffentlicht. Der Artikel nennt sich „7 Wege zu mehr Selbstvertrauen“ und ich nenne darin unterschiedliche Möglichkeiten um etwas für sein angeschlagenes Selbstvertrauen tun zu können.

Unter anderem kann man mithilfe geeigneter Übungen seine Selbstakzeptanz zurückgewinnen bzw. sich selbst besser kennenlernen. Probate Mittel sind zum Beispiel auch das regelmäßige Verlassen der eigenen Komfortzone und die bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Gedanken und Gefühlen.

Details hierzu findest du im Artikel selbst 🙂 …

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Mein Gastbeitrag auf schreibsuchti.de: Warum du noch immer kein Buch veröffentlicht hast – und wie du dies ändern kannst

Walter Epp hat heute einen Gastbeitrag von mir veröffentlicht. Der Titel lautet „Warum du noch immer kein Buch veröffentlicht hast – und wie du dies ändern kannst“.

Dabei gehe ich auf einen wichtigen Punkt ein, der viele davon abhält, ein eigenes Buch zu veröffentlichen. Es ist nicht mangelnde Zeit, die wir häufig stellvertretend ins Feld führen …

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Mehr Selbstvertrauen: 14 Blogger verraten uns ihre besten Tipps zur Stärkung des Selbstvertrauens

SelbstvertrauenAnlässlich der Neuerscheinung meines Buches „99 Übungen für mehr Selbstvertrauen“ startete ich am 2. Juni eine Blogparade zu eben diesem Thema. Gesucht wurde dabei nach Tipps wie man Selbstakzeptanz, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aufpolieren und stärken kann.

Es haben 14 Blogger mit insgesamt 17 Beiträgen an der Aktion teilgenommen und uns ihre besten Tipps verraten.

Nachfolgend findest du die Links zu allen Beiträgen. Viel Spaß beim Lesen 🙂 .

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Mein Gastbeitrag auf bewusstsein-braucht-raum.de: Warum Selbstvertrauen und Zufriedenheit so eng zusammenhängen

Katrin Linzbach hat heute einen Gastbeitrag von mir in ihrem Blog veröffentlicht. In diesem Beitrag geht es darum, dass unser Selbstvertrauen und unsere Zufriedenheit eng zusammenhängen.

Und nicht nur das: Dieser Zusammenhang wirkt in beide Richtungen. Nicht nur ein gesteigertes Selbstvertrauen kann für größere Zufriedenheit sorgen – auch der umgekehrte Weg ist möglich.

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Links der Woche 24/2014: #Willenskraft trainieren, ein #Erfolgsjournal führen und endlich #abnehmen

WeblinksAuch in dieser Woche habe ich wieder 5 spannende Links für dich: Den Auftakt macht ein Artikel mit wichtigen Tipps, wie man seine Willenskraft trainieren kann.

Anschließend erfährst du etwas über die relative Deprivation und wieso sie uns unglücklich macht. Und außerdem gibt es ein kostenloses eBook zum Herunterladen.

Doch damit nicht genug: Du erfährst, warum du anfangen solltest, ein Erfolgsjournal zu schreiben und erhältst außerdem noch 10 Tipps, um endlich abzunehmen.

Viel Spaß wie immer beim Lesen der Artikel 🙂

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Tust du etwas Sinnvolles in deiner Freizeit?

Mehr SelbstvertrauenJeder Mensch möchte wahrscheinlich seine Zeit möglichst sinnvoll verbringen und zumindest manchmal befriedigenden Beschäftigungen nachgehen. Möglichkeiten gäbe es hierzu ja genug. Eine Möglichkeit wäre es beispielsweise, sich ehrenamtlich zu betätigen.

Doch um sich besser zu fühlen und das Gefühl zu haben, seine Freizeit sinnvoll zu verbringen, reichen oft schon kleine Handlungen, die man während des Tages ausführt. Es muss ja nicht immer nur das Fernsehen sein – es gibt mit Sicherheit sinnvollere Aktivitäten, denen du in deiner Freizeit nachgehen kannst …

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Mein Gastbeitrag auf ernaehrungs-coach.com

Julia Gruber hat heute einen Gastbeitrag von mir in ihrem Blog veröffentlicht. Schau doch gleich mal dort vorbei: Warum du zuerst deinen Körper akzeptieren musst, bevor du abnehmen kannst

Ich beschreibe darin, dass Abnehmen viel mit unserer Selbstakzeptanz und unserem Selbstvertrauen zu tun hat. Denn: Wir verändern uns erst dann, wenn wir erkennen und akzeptieren, wie wir sind.

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