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Mehr Selbstvertrauen: 14 Blogger verraten uns ihre besten Tipps zur Stärkung des Selbstvertrauens

SelbstvertrauenAnlässlich der Neuerscheinung meines Buches „99 Übungen für mehr Selbstvertrauen“ startete ich am 2. Juni eine Blogparade zu eben diesem Thema. Gesucht wurde dabei nach Tipps wie man Selbstakzeptanz, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aufpolieren und stärken kann.

Es haben 14 Blogger mit insgesamt 17 Beiträgen an der Aktion teilgenommen und uns ihre besten Tipps verraten.

Nachfolgend findest du die Links zu allen Beiträgen. Viel Spaß beim Lesen 🙂 .

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Eingeordnet unter Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein & Selbstakzeptanz

Tust du etwas Sinnvolles in deiner Freizeit?

Mehr SelbstvertrauenJeder Mensch möchte wahrscheinlich seine Zeit möglichst sinnvoll verbringen und zumindest manchmal befriedigenden Beschäftigungen nachgehen. Möglichkeiten gäbe es hierzu ja genug. Eine Möglichkeit wäre es beispielsweise, sich ehrenamtlich zu betätigen.

Doch um sich besser zu fühlen und das Gefühl zu haben, seine Freizeit sinnvoll zu verbringen, reichen oft schon kleine Handlungen, die man während des Tages ausführt. Es muss ja nicht immer nur das Fernsehen sein – es gibt mit Sicherheit sinnvollere Aktivitäten, denen du in deiner Freizeit nachgehen kannst …

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Eingeordnet unter Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein & Selbstakzeptanz

NEU: Mein Buch „99 Übungen für mehr Selbstvertrauen“ ist da!

Buch SelbstvertrauenDieser Tage ist mein neues Buch „99 Übungen für mehr Selbstvertrauen“ erschienen. Es ist nun ab sofort als gedrucktes Buch über Amazon erhältlich und in ein paar Tagen auch als Kindle-eBook.

Da es sich – wie der Name ja bereits verrät – um Übungen zur Stärkung des Selbstvertrauens handelt, ist das Buch speziell für all jene interessant, die an einem schwachen Selbstvertrauen leiden und sich in Zukunft gern mehr zutrauen und ein selbstbestimmtes und zufriedenes Leben führen möchten.

Nachfolgend findest du ein paar Details zum Buch …

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Eingeordnet unter Ankündigungen, Meine Bücher & eBooks, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein & Selbstakzeptanz

Willst du dein Selbstvertrauen stärken? Dann hab ich etwas für dich …

SelbstvertrauenStammleser dieses Blogs wissen es vielleicht bereits. Ich schreibe schon seit einiger Zeit an einem Buch, das Übungen zur Stärkung des Selbstvertrauens enthalten wird. Und nun ist es bald soweit: Nächste Woche wird es erscheinen (voraussichtlich eine Woche später erscheint dann auch die eBook-Version).

Für alle meine Leser habe ich ein interessantes Angebot parat: Du erhältst schon jetzt eine pdf-Version des Buches. Dafür will ich keinen einzigen Cent von dir – nur eine kurze Rezension bei Amazon.

Und keine Angst: Du brauchst dich nicht verpflichtet fühlen eine 5-Sterne-Bewertung abzugeben, wenn dir das Buch doch nicht so recht gefallen sollte. Und du kannst dir auch Zeit lassen mit der Bewertung. Schreibe einfach ein paar kurze Sätze sobald du das Buch fertig gelesen hast – das Schreiben der Rezension dauert nur ein oder zwei Minuten und ist alles, was ich mir als Gegenleistung wünsche.

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Eingeordnet unter Ankündigungen, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein & Selbstakzeptanz

Lerne NEIN zu sagen

Mehr SelbstvertrauenFällt es dir auch so schwer, Nein zu sagen und Dinge abzulehnen?

Wenn du diese Frage bejahst, dann bist du nicht allein… So geht es vielen von uns. Sehr oft fürchten wir nämlich, dass wir von anderen abgelehnt und gemieden werden, wenn wir ihnen nicht jeden erdenklichen Gefallen tun.

Doch das ist natürlich absoluter Quatsch. Das Gegenteil ist der Fall: Du wirst viel eher ernst genommen, wenn du es schaffst, auch dann und wann eine Bitte abzulehnen und bewusst NEIN zu sagen.

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Eingeordnet unter Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein & Selbstakzeptanz

Das Experiment: Ein Tag ohne Erwartungen

Mehr SelbstvertrauenWeißt du, was uns in Wahrheit unzufrieden macht? Es sind unsere Erwartungen, die sich am Ende doch nicht bewahrheitet haben.

In vielen Regionen in Afrika ist es beispielsweise üblich, dass ein Bus, der laut Fahrplan um 10 Uhr bereits abfahren sollte, um 11 Uhr erst eintrifft. Wenn du als Europäer pünktlich um 10 dort auf den Bus wartest, dann tust du dies für mindestens eine Stunde lang – und zwar allein. Denn niemand der Bewohner dort rechnet damit, dass der Bus um 10 Uhr bereits da ist.

Doch wenn du nun glaubst, dass der Bus um 11 abfährt, dann irrst du dich erneut…

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Eingeordnet unter Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein & Selbstakzeptanz

Hand aufs Herz: Wie oft hast du heuer bereits deine Komfortzone verlassen?

Mehr SelbstvertrauenDa bereits einige Wochen im neuen Jahr um sind, kann ich dir diese Frage ja stellen: Wie oft hast du im heurigen Jahr bereits deine Komfortzone verlassen?

Mit der Komfortzone meine ich genau jenen Bereich, in dem wir uns wohl fühlen. Damit sind Tätigkeiten und Situationen gemeint, die wir gewohnt sind, in denen wir uns nicht mehr anstrengen müssen und meist auch nicht mehr darüber nachdenken müssen, weil uns alles ganz automatisch von der Hand geht.

Für all jene Dinge aber, die außerhalb dieser Komfort- oder auch Wohlfühlzone liegen, müssen wir uns geistig und/oder körperlich überwinden. Manchmal gehört auch eine gehörige Portion Mut dazu, besonders wenn sich eine bestimmte Tätigkeit deutlich außerhalb unserer Komfortzone befindet.

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Buchtipp: Emotionale Intelligenz

Buchtipp: Emotionale IntelligenzHeute möchte ich euch ein kleines aber feines Taschenbuch zum Thema Emotionale Intelligenz vorstellen. Du erfährst darin, wie Emotionen entstehen, wie sie konkret wirken und wie sie uns tagtäglich beeinflussen.

Du wirst bei Durchführung der entsprechenden Übungen in diesem Buch außerdem die Wahrnehmung eigener Emotionen verbessern und aktiv Einfluss auf deine Gefühle nehmen können. Auch erfährst du in diesem Buch, wie du Gefühle als Impuls für Verbesserungen in deinem Leben nutzen kannst.

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Hörst du auch innere Stimmen? Ja? Dann lass sie nicht ungenutzt!

Mehr SelbstvertrauenGeht es dir auch so, dass du dann und wann unterschiedliche innere Stimmen wahrnimmst? Besonders wenn du eine wichtige Entscheidung treffen sollst oder in wenigen Minuten einen Vortrag vor Publikum halten wirst und mal wieder hypernervös bist?

Keine Sorge: das ist vollkommen normal. Wir nehmen ständig unterschiedliche innere Stimmen wahr. Die einen sind uns wohlgesonnen und sorgen dafür, dass wir die Dinge anpacken und unsere Ziele im Leben erreichen. Die anderen hinterfragen ständig alles und bringen uns auf den Boden der Tatsachen zurück.

Wieder andere bremsen uns allerdings ständig aus und sorgen dafür, dass wir uns entmutigt fühlen und, dass mit der Zeit auch unser Selbstvertrauen darunter leidet. Und genau das ist das Problem: Bei vielen von uns überwiegen ganz klar die negativen Stimmen. Stimmen, die uns klein halten und uns unseres Selbstvertrauens berauben.

Und dagegen solltest du unbedingt etwas tun!

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Meditieren für mehr Selbstbewusstsein: die 1-Minuten-Meditation

All jene Menschen, die regelmäßig meditieren, wussten es schon lange. Doch langsam beginnen sogar Neurowissenschaftler die Vorteile der Meditation zu betonen. Meditieren helfe laut Forschern vor allem dabei, Stress abzubauen, sowie Angststörungen und Depressionen zu mildern bzw. sogar loszuwerden.

Und Meditation birgt noch einen weiteren Vorteil: Durch regelmäßiges Meditieren steigert sich auch das Selbstbewusstsein. Und Selbstbewusstsein wiederum ist eine Vorstufe zum Selbstvertrauen, denn es bezeichnet den seelischen bzw. geistigen Zustand sich seiner selbst bewusst zu sein. Erst darauf aufbauend lässt sich überhaupt ein gesundes Selbstvertrauen entwickeln.

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